Kebiasaan Gaya Hidup Modern Yang Merusak Otak

Sejumlah pakar sains mengungkapkan bahwa di zaman sekarang yang serba digital, kesehatan otak banyak diganggu oleh gaya hidup. Otak perlahan menjadi lebih lambat dan tidak lagi cakap sebagaimana yang seharusnya. Gaya hidup modern dinilai cukup banyak berpengaruh pada kerusakan otak.

Sebelum semuanya semakin memburuk, sebaiknya mulai kenali kebiasaan sehari-hari yang dapat mempengaruhi kinerja otak. Nah kamu bisa simak di bawah ini gaya hidup modern yang dapat merusak otak. Segera hindari ya kebiasaan ini.

  • Jarang melakukan aktivitas fisik

Kegiatan fisik tidak hanya melatih tubuhmu agar fit, tetapi juga melatih otakmu. Berdasarkan studi dari Journal of Comparative Neurology, terdapat data yang menunjukkan aktivitas fisik sangat berhubungan kuat dengan permasalahan mental. Mereka yang jarang melakukan kegiatan itu berisiko lebih besar mendapat gangguan mental.

  • Terlalu sering melakukan multitasking

Kamu pasti sering mendengar multitasking itu buruk terhadap produktivitasmu. Fakta tambahan, kebiasaan itu juga mengubah susunan otak dan membuatmu menjadi kurang efektif.

Peneliti neuro mengatakan jika otak kita tidak dirancang untuk melakukan banyak hal sekaligus. Saat melakukan multitasking, ada perubahan yang sangat cepat dalam berganti tugas dan itu menurunkan kognitif.

  • Terlalu banyak menerima informasi

Informasi berlebih akan membuat otak mengalami stimulasi berlebih pula, “… dan ini merupakan iritasi besar dalam kehidupan modern,” kutipan dalam The Economist. Psikolog asal Gresham College, Glenn Wilson, mengetahui lewat risetnya, saat kamu konsentrasi terhadap satu tugas dan ada banyak email yang tidak terbaca di inbox-mu, dapat mengurangi IQ-mu hingga 10 poin.

  • Terlalu lama duduk saat bekerja

Ini adalah masalah yang paling sering dirasakan oleh pekerja kantoran. Duduk terlalu lama memang sudah diketahui mengganggu kesehatan tubuh.

Namun penelitian terbaru mendapatkan informasi bahwa isu tersebut turut menipiskan otak dalam urusan memori. Dalam jurnal penelitian 2018 tersebut, tertulis kebiasaan duduk terus menerus memungkinkan mengubah struktur otak.

  • Terlalu lama menatap layar

Interaksi sosial tatap muka sekarang tergantikan oleh dunia digital, terlebih saat pandemik ini menyerang. Padahal obrolan tatap muka sangat penting mengingat adanya impak positif kepada otak. Studi dari University of Michigan menemukan obrolan 10 menit dengan orang bisa meningkatkan memori dan kognisi.

  • Terlalu keras dan lama menggunakan headphone

Penggunaan alat untuk mendengarkan musik itu sejak lama dinilai membahayakan telinga dan menurunkan pendengaranmu. Lebih jauh, kehilangan kemampuan mendengarkan diasosiasikan dengan masalah otak, seperti Alzheimer. Disarankan para pakar untuk menjaga volume dan durasi memakai headphone.

  • Kualitas tidur tidak baik dan berkurang

Ada konsekuensi jangka waktu pendek dan lama dari kurang tidur. Riset terbaru menunjukkan kurang tidur mengecilkan ukuran otakmu. Selain itu, masalah ini juga memperlambat kamu berpikir, mengganggu memori, sulit menentukan keputusan dan penilaian, sampai susah konsentrasi. Oleh karena itu penting untuk memiliki kualitas tidur yang baik.

Nah itu beberapa kebiasaan sehari-hari yang sering dilakukan tapi ternyata dapat merusak otak. Siapa nih yang memiliki gaya hidup modern seperti itu?

sumber : idntimes

Hidup jangan hanya andalkan gaji, ini 5 peluang usaha bisa dijalankan

Harga kebutuhan sehari-hari saat ini terus mengalami kenaikan. Mengandalkan gaji bulanan semata rasa-rasanya semakin tidak memadai. Tidak heran banyak orang yang akhirnya mencoba merintis bisnis sampingan untuk menjadi periuk nasi kedua mereka.

Sebetulnya, cukup beruntung pada kemajuan teknologi seperti internet yang memberi banyak kemudahan, termasuk dalam mencari peluang usaha kekinian yang prospektif. Anda bisa meriset dan mencari tahu lebih banyak peluang-peluang usaha yang sekiranya menjanjikan.

Jadi, sebelum langsung terjun, Anda bisa memperkirakan terlebih dulu bagaimana pasarnya, berapa kebutuhan modal, dan lain-lain.

Bahkan, ketika Anda hendak belanja kebutuhan investasi atau modal untuk mendukung usaha, Anda tinggal buka internet untuk mencari toko mana yang menyediakan kebutuhan tersebut. Segala kemudahan itu akan percuma bila kamu tidak memanfaatkannya dengan optimal.

Bila kamu sudah merasa gaji bulanan tidak lagi memadai, mulailah mencari peluang usaha yang dapat kamu jalankan demi menambah pundi-pundi penghasilan.

Ini jenis bisnis yang bisa menjadi sumber referensi khususnya bagi yang masih pemula dan ingin mengawali kariernya dalam bidang usaha kecil namun cukup potensial bisa mendatangkan penghasilan besar seperti ditulis halomoney:

Bisnis online

Sudah banyak orang yang berbisnis online, bahkan selebriti Tanah Air seakan tak mau kalah dan ikutan berbisnis online.

Manfaatkan internet untuk menjangkau pasar dan mendapatkan penghasilan dengan maksimal. Jenis bisnis yang satu ini bisa dimulai dengan modal kecil, yang terpenting adalah harus memiliki fasilitas online serta akses internet.

Bisnis online bisa berbagai macam. Mulai dari berjualan dengan memanfaatkan situs marketplace seperti Tokopedia, Bukalapak dan sebagainya, Anda juga bisa membuka usaha sendiri secara online dengan memanfaatkan media sosial sebagai etalase.

Peluang Usaha Modal Rp 50.000

Bisnis waralaba

Ingin memulai usaha tapi terkendala dengan kurangnya ide, terlalu repot membangun sistem, atau belum ada pengalaman pemasaran, Anda bisa menimbang untuk mencoba bisnis waralaba.

Dengan membeli hak waralaba, Anda cukup mengeluarkan modal untuk biaya lisensi waralaba dan sewa tempat usaha. Sedang untuk strategi marketing, bangunan sistem bisnis, biasanya sudah disediakan oleh pewaralaba.

Banyak, pilihan untuk bisnis waralaba yang menarik. Mulai dari waralaba kuliner, waralaba barbershop atau tukang cukur rambut, sampai waralaba salon kecantikan. Tinggal kamu sesuaikan saja dengan passion, modal juga pasar yang paling menjanjikan.

Di pasar banyak tersedia penawaran kerja sama waralaba dengan modal terjangkau, bahkan mulai harga di bawah Rp 10 juta juga ada.

Handmade/Buatan tangan

Jika Anda punya keahlian merajut, atau sering bikin kerajinan tangan seperti tas lukis, menjahit, membuat buku edukatif anak, ini bisa dijadikan bisnis sampingan. Banyak cerita kesuksesan sebuah usaha yang berawal dari hobi.

Bisnis kreatif seperti ini memiliki peluang untuk bertahan karena produk yang dihasilkan tergolong unik, eksklusif. Anda bisa memanfaatkan media sosial sebagai kanal pemasaran. Asal tahu saja, bila produk yang Anda bikin tergolong menarik, orang enggak akan segan untuk membayar mahal.

Warung kopi atau kafe

Hampir setiap orang suka minum kopi. Apalagi di Indonesia di mana sudah dikenal di dunia sebagai salah satu produsen kopi berkualitas. Mulai presiden sampai mahasiswa, semua menyukai kopi. Anda bisa menjajaki peluang usaha membuka warung kopi mulai yang sederhana atau sekalian membuka coffee shop alias kafe bila memang modalnya mencukupi.

Konsep warung kopi bisa Anda eksplorasi sesuai target pasar yang dituju. Apakah warung kopi sederhana dengan konsep lesehan ala angkringan di kota Jogja, atau ingin yang sedikit kekinian seperti warung kopi mi instan yang kini tengah hype itu. Tentu saja setiap jenis model warung kopi membutuhkan modal yang berbeda-beda.

Di peluang usaha ini, Anda harus memiliki konsep yang kuat sehingga bisa bersaing dengan usaha-usaha warung kopi yang sudah ada. Siapa tahu, warkop milik Anda akan diserbu oleh tetangga dan kenalan sebelum mereka pergi bekerja. Ada banyak kebutuhan yang harus dibeli namun harganya tidak mahal. Spanduk yang bertuliskan nama warkop milik Anda, alat-alat dapur serta kompor untuk menghangatkan makanan.

Bisnis kue pesanan

Bisnis cake homemade by order juga bisa Anda pertimbangkan. Kalau enggak bisa memasak, Anda bisa mengajak teman atau saudara atau bahkan ibu Anda yang jago baking alias memasak kue untuk bergabung.

Bikin kerja sama dengan rekan pembuat kue, sedang Anda bertindak sebagai pemodal dan pemasar. Kue-kue pesanan banyak yang mencari. Apalagi bila Anda bisa menampilkan ciri khas serta membanderol harga yang murah. Manfaatkan kanal media sosial seperti Instagram dan Facebook sebagai etalase dan pemasaran yang efektif.

Target pasar bisa teman kerja di kantor, tetangga yang mungkin akan menggelar hajatan apakah selametan atau ulangtahun anak. Jangan khawatir tentang prospek. Bisnis seputar perut itu tidak kenal kata krisis.

 Sumber : merdeka.com

Panduan Membuat Akun Instagram Bisnis

Maraknya penggunaan media sosial oleh hampir semua kalangan masyarakat di era serba digital saat ini membuat pelaku bisnis mulai menggunakan media sosial sebagai cara untuk menjual produk mereka. Salah satunya adalah Instagram bisnis dimana akunmu diubah dan di-setting untuk keperluan promosi bisnis. Pelajari bagaimana cara membuat Instagram bisnis melalui beberapa langkah di bawah ini!

Fitur utama Instagram bisnis yang bisa membantu kelancaran usaha

Sebelum membahas tentang cara membuat Instagram bisnis, terlebih dahulu kamu harus memahami bagaimana Instagram bisa membantu meningkatkan penjualan produk dari bisnismu. Yang pertama adalah fitur content insight yang memudahkanmu untuk memonitor aktivitas dan keterlibatan orang dengan postingan yang kamu buat. Dengan begitu kamu bisa melihat postingan mana yang bisa menjangkau banyak audience serta mengetahui alasan di balik kesuksesan postingan tersebut.Yang kedua ada fitur audience insight dimana kamu bisa melihat demografi orang yang melihat setiap postinganmu entah itu di feed atau story. Audience insight membuatmu tahu persebaran usia, jenis kelamin, dan lokasi dari orang-orang yang melihat postinganmu. Dengan begitu kamu bisa menentukan waktu terbaik untuk mengunggah konten dan merencanakan konten yang menarik.Yang ketiga ada fitur activity insight yang bisa membuat kamu tahu berapa jumlah action yang dilakukan orang-orang terhadap tautan yang kamu cantumkan pada postingan. Jumlah klik tombol untuk melihat profil, klik panggilan, email, dan maps juga akan ditampilkan. Sehingga kamu bisa menganalisa seberapa banyak audience yang dijangkau.

Berikut Video Tutorial Cara Membuat Akun Instagram Bisnis

 

Dengan beberapa fitur yang akan memudahkanmu mengontrol perkembangan bisnis yang kamu jalankan, kini saatnya beralih ke cara membuat Instagram bisnis. Sebenarnya langkah yang harus ditempuh sangat mudah. Terlebih bila kamu sudah memiliki akun Instagram sebelumnya

 

sumber : dewaweb